Stress en burn-out coaching

Waar ligt de grens…? Hoeveel stress is ‘normaal’ en wanneer heb je te veel stress?

Je lichaam geeft het duidelijk aan als je over je grens gaat. Je krijgt bijvoorbeeld last van hoofdpijn, piekergedachtes, slapeloosheid, hartkloppingen, vermoeidheid en/of een slechte concentratie.

Deze stressklachten zorgen ervoor dat je uit balans raakt. Alles lijkt moeilijker of zwaarder te gaan: werken, keuzes maken en het huishouden. Misschien ben je prikkelbaar, verdrietig, gejaagd of snel boos. Dit is je lichaam die aan de noodrem trekt. Bij een te lange periode met stress pleeg je roofbouw op je lijf.

Vertrouw erop dat deze situatie tijdelijk is. Met een steuntje in de rug en de juiste tips krijg je de stijgende lijn weer te pakken.

Wanneer kun je bij een coach terecht?

Stress en burn-outcoaching is voor iedereen die wil leren omgaan met stressklachten, bang is om in een burn-out te belanden of al een burn-out heeft. Je klachten kunnen werkgerelateerd zijn, maar ook beïnvloed worden door een lastige privésituatie.

In mijn praktijk worden uiteenlopende vragen gesteld.

  • Hoe kom ik er achter waardoor ik steeds gestrest ben?
  • Wat kan ik zelf doen om mijn stress te verminderen?
  • Hoe voorkom ik dat ik in een burn-out raak?
  • Op welke manier kan ik beter grenzen stellen en me daar aan houden?
  • Hoe herken ik op tijd de signalen van stress?
  • Waarom beland ik steeds in dezelfde energieslurpende situatie op mijn werk?
  • Hoe kan ik weer knopen doorhakken en beslissingen maken?
  • Hoe krijg ik een betere balans tussen mijn werk en privéleven?
  • Wat kan ik doen om sneller te herstellen van mijn burn-out?

Herken jij één of meer gedachtes bij jezelf?
Coaching kan je erbij helpen.

Kies je coaching

Als gespecialiseerde stress- en burn-out coach gebruik ik een wetenschappelijke benadering om je klachten aan te pakken. We starten met het vaststellen van jouw coachvraag.  In 90% past daar één van mijn onderstaande coachingstrajecten bij. Sluit jouw vraag daar onvoldoende op aan, dan geef ik je advies op maat wat voor jou de beste oplossing is.

  1. Verminder je stress
    2 sessies
    195 euro incl. btw

    Ontdek wat energie kost en waar je energie van krijgt. Krijg inzicht in jezelf, leer hoe je stressvolle gedachtes overwint en vind de ontspanning terug.

     

  2. Burn-outpreventie
    5 sessies
    495 euro incl. btw

    Heb je het gevoel dat je op het randje van een burn-out balanceert? Het hoeft niet zover te komen als je tijdig in actie komt. In dit traject stellen we vast waarom je je nu overspannen voelt en hoe we dit kunnen verminderen. Ons doel is dat je zo goed mogelijk blijft functioneren in werk- en privésituaties zonder dat je over je grens gaat.

     

  3. Herstellen van een burn-out
    8 sessies
    779 euro incl. btw
    Een burn-out kan tijden duren, maar met de juiste hulp en inzichten kan je het herstelproces versnellen. Ik coach je door deze moeilijke periode op weg naar hernieuwde energie. We werken aan het verminderen van stress en het omgaan met stressvolle situaties. Je herontdekt je talenten, competenties, zelfvertrouwen en drijfveren in het leven. Daarnaast maken we samen een plan van aanpak om stapsgewijs weer aan het werk te gaan.

Betaling coachingstrajecten

Je ontvangt ná de eerste sessie de factuur voor het gehele traject. Dit kan worden voldaan met pin in de praktijk of per bankoverboeking. De zorgverkering vergoedt de sessies niet. Daarom is betalen in termijnen in overleg mogelijk.

Plan een gratis kennismakingsgesprek

Tijdens een eerste gesprek bespreken we waarmee ik je kan helpen en wanneer een coachingstraject voor jou geslaagd is. En natuurlijk kan je even proberen of je mij een prettige coach vindt, want dat is minstens even belangrijk. Aan het eind van het eerste gesprek bepaal jij of je wil starten met de coaching.

Vul het contactformulier in of bel direct 06 – 18 95 52 55.

Je bent in goede handen

Mijn praktijk voor stress- en burn-outcoaching is aangesloten bij de Nederlandse orde van beroepscoaches, de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-out coaches en Coachfounder (initiatief van Psychologie Magazine).